sábado, 13 de junho de 2009

Impressionantes 5.2 K


Alguém surpreso?

5.2 K diretão, sem intervalos. Incrível como tudo melhora depois de um treino desses!!!

Quero deixar aqui registrado que eu soube por uma fonte absolutamente segura e que nunca mente que meu CORINTHIANS vai ser o campeão brasileiro de 2009. E isso realmente é uma noticia muito pra lá de boa!!! rs







Treino 12: 13/06/2009 14:00h

Distancia: 5.2 km
Tempo: 28:14.16 min
Vel média: 13.1 km/h
Vel Max: 19.4 km/h
Local: Parque Viana - Barueri - SP


Treino 11: 06/06/2009 10:00h

Distancia: 3.2 km
Tempo: 13:55.46 min
Vel média: 13.9 km/h
Vel Max: 23.8 km/h
Local: Parque Viana - Barueri - SP


Treino 10: 01/06/2009 18:00h

Distancia: 2.5 km
Tempo: 10:59.57 min
Vel média: 13.8 km/h
Vel Max: 23.8 km/h
Total de Voltas: 5
Distancia volta: 500 m
Local: Cidade de Deus

Treino 9: 26/05/2009 18:00h

Distancia: 3.5 km
Tempo: 20:15.20 min
Vel média: 12.2 km/h
Vel Max: 19.8 km/h
Total de Voltas: 7
Distancia volta: 500 m
Local: Cidade de Deus


Treino 8: 24/05/2009 10:00h

* sem marcação de tempo.
Distancia: 3.5 km
Local: Pq do Ibirabuera - São Paulo

segunda-feira, 18 de maio de 2009

Treinar...treinar...treinar!

Pra começo de conversa quero dizer que particularmente ando muito satisfeito com minha evolução! Voltar a rotina de treinos nunca é fácil, principalmente depois de tanto tempo perdido. Mas enfim, me sinto a cada dia mais motivado e feliz! Os resultados aos poucos vão aparecendo na balança e no cronometro, e isso me deixa realmente muito satisfeito!
Minha vida anda como sempre um paradoxo, pois estou muito feliz com meu trabalho novo, motivado e a cada dia aprendendo mais, como sempre imaginei que seria quando tivesse uma oportunidade em uma empresa grande de verdade..No mais a mesma bagunça de sempre, desde que me entendo por gente foi assim...mas quem sabe um dia aprendo a lidar melhor com o meu coração...enquanto esse dia não chega...espero, é só o que me resta!
Enfim, vamos falar do que interessa aqui...seguem os resultados dos últimos treinos:

Treino 7: 17/05/2009 10:00h

Distancia: 4.1 km
Tempo: 23:22.09 min
Vel média: 9.5 km/h
Vel Max: 19.8 km/h
Local: Parque Viana - Barueri - SP


Treino 6: 13/05/2009 18:00h

Distancia: 3.0 km
Tempo: 16:29.01 min
Vel média: 8.5 km/h
Vel Max: 13.2 km/h
Tempo médio volta: 2:53.83 min
Total de Voltas: 6
Distancia volta: 500 m
Local: Cidade de Deus



Treino 5: 12/05/09 18:00h

Distancia: 2.5 km
Tempo: 15:00.19 min
Vel média: 7.0 km/h
Vel Max: 11.1 km/h
Tempo médio volta: 3:01.43 min
Total de Voltas: 5
Distancia volta: 500 m
Local: Cidade de Deus


segunda-feira, 4 de maio de 2009

Sente a Maresia!


Final de semana maravilhoso...com sol, mar, boa compania..perfeito! Nada mais inspirador!

Bem, vamos aos resultados:

Treino 4: 04/05/2009 18:00h

Distancia:  4.0 km
Tempo:  21:01.77 min
Vel média:  11.0 km/h
Vel Max: 20.4 km/h
Tempo médio volta:  3:00.25 min
Total de Voltas:  8
Distancia volta:   500 m
Local:  Cidade de Deus


Treino 3: 02/05/2009 09:00h

Distancia:  2.5 km
Tempo:  15:05.50 min
Vel média:  9.9 km/h
Vel Max: 17.4 km/h
Local:  Maresias - São Sebastião, SP

quarta-feira, 29 de abril de 2009

Vamos lá....

Sem inspiração, portanto sem rodeios hoje!

Treino 2: 29/04/2009 18:00h

Distancia:  3.1 km
Tempo:  17:07.63 min
Vel média:  9.5 km/h
Vel Max: 22.1 km/h
Tempo médio volta:  3:25.52 min
Total de Voltas:  6
Distancia volta:   500 m
Local:  Cidade de Deus

segunda-feira, 27 de abril de 2009

Perder é para os fracos?

Não, não é!
Que fique claro que estou escrevendo isso num contexto mágico, afinal nao é fácil manter a lucidez e a serenidade diante de tudo que ví e viví ontem. Mas enfím, Corintianismos a parte quero dizer que perder não é para os fracos apenas, mas desistir é! Ronaldo não desistiu, o Corinthians nem o Corintiano desistiram, mesmo depois de tudo pelo que passaram, e diante de tanta inspiração que isso me causou, além de tantas outras, claro, resolvi recomeçar! Voltei as pistas, tracei objetivos e metas práticas pra isso, e a primeira prova será uma corrida de 8 Km, em outubro próximo em Barueri. Paga pra ver?

São Silveira - Barueri, SP - 8 k.  Outubro de 2009.

Treino 1: 27/04/2009 18:00h

Distancia: 1.9 km
Tempo: 15:07.19 min
Vel média: 7.5 km/h
Vel Max: 11.8 km/h
Tempo médio volta: 3:01.43 min
Total de Voltas: 4
Distancia volta:   500 m
Local:  Cidade de Deus